Intermittent Fasting กินเป็นเวลาแบบ 16/8 ได้ผลจริงแค่ไหน และใครไม่ควรทำ

งานวิจัยเทียบกันตรงๆ พบว่า 16/8 ลดน้ำหนักได้ไม่ต่างจากการคุมแคลอรี่ธรรมดาอย่างมีนัยสำคัญ มันได้ผลเพราะช่วยให้เรากินน้อยลง ไม่ใช่เพราะเวลามีเวทมนตร์