สาระดี รู้ไว้ได้เปรียบ

ข่าวสาร ความรู้ คำคม สาระน่ารู้ อัพเดททุกวัน

#Sleep

2 บทความ

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ? — การนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด!
ความรู้ 1 เดือนที่แล้ว · 👁 298

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ? — การนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด!

หลายคนภูมิใจที่นอนน้อย คิดว่าเป็นคนขยัน แต่ความจริงการนอนไม่พอทำลายสุขภาพอย่างร้ายแรง สมองทำงานช้าลง 40% เมื่อนอนน้อยกว่า 6 ชม. ติดต่อกัน 📋 ชั่วโมงนอนที่แนะนำตามวัย: 👶 ทารก 0-1 ปี: 14-17 ชม. 🧒 เด็ก 3-...

อ่านต่อ →
นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ? — การนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด!
ความรู้ 1 เดือนที่แล้ว · 👁 397

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ? — การนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด!

หลายคนภูมิใจที่นอนน้อย คิดว่าเป็นคนขยัน แต่ความจริงการนอนไม่พอทำลายสุขภาพอย่างร้ายแรง สมองทำงานช้าลง 40% เมื่อนอนน้อยกว่า 6 ชม. ติดต่อกัน 📋 ชั่วโมงนอนที่แนะนำตามวัย: 👶 ทารก 0-1 ปี: 14-17 ชม. 🧒 เด็ก 3-...

อ่านต่อ →